瘦身達人 輕鬆窈窕不是夢

中國時報【台北訊】

現今網路資訊的分享快又方便，上網搜尋減肥、瘦身的方式千奇百怪，素人分享也有如行家出招般吸引網友倣效，不過可行性有多高，端看個人如何判斷。但是許多醫師及營養師皆出面呼籲，瘦身勿信偏方及來路不明的藥物，就算是透過運動或是營養蔬果，在過與不及間也都要注意衡量，以避免操之過及所帶來的副作用傷害。

北市某高中女學生，就因誤信了網路流傳的「吃香蕉可以瘦腿」的方法，以至於把香蕉當三餐在吃，有時一餐還連吃2-3根，一天平均下來將近一串香蕉的進食量，結果腿沒瘦成，反倒進了急診室。據家長表示，女學生為了想瘦小腿，不斷的嘗試各種方法，自從看到了網路說香蕉具有能排出體內多餘水分的功能，對下半身的積聚脂肪有很強的代謝作用，是瘦腿的好選擇，使得不愛吃水果的她突然猛吃，誰知道竟昏厥。

營養師表示，雖然香蕉裡頭富含大量的纖維素和維生素，對人體而言是相當具有營養的物質，也由於香蕉下肚後對人體來說會有很強的飽腹感，因此許多人會將香蕉拿來做為減肥瘦身的工具。但是民眾不得不留意的是，香蕉內含有高量的鉀離子，不慎攝取過量往往會造成血鉀上升，產生致命的心律不整，嚴重者會有休克的危險。台北大安區知名外科醫師盧榮祥院長也說明，適量的飲用香蕉其實對身體相當不錯，因其具有降低血壓、止瀉、增強免疫力或心血管疾病有一定的輔助治療，但因其香蕉內含高糖分，對於腎病或糖尿病患者恐加重病情，因此糖尿病患者不宜食用。

盧榮祥院長表示，根據醫學解剖分析，人類小腿部位的脂肪較少，腿部常因肌肉發達而顯得粗壯、臃腫，這是很難單靠運動、節食來擁有纖細的小腿。

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