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減肥太急，易復胖又傷身
節食是錯誤的減肥方法
人會肥胖，是吃太多、攝取過多熱量，所以想減肥的人，會認為只要少吃點，就能達到減輕體重的目的。
所以若不知道正確飲食控制方法的人，通常就會採取限制食量、短期內只吃蔬果或只吃單一食物或拒吃澱粉類的節食法。
但結果往往事與願違，嚴格控制食量後，即使體重減輕，
但是健康、體力變得更差，而且若是稍不留意多吃一些，居然胖得更快。
這種經驗真令人沮喪，也讓辛苦節食的人，認為自己是「連喝水也會胖」的體質，但真的是因為易胖體質嗎？
而肌肉會消耗人體很多熱量，肌肉量越多，消耗的能量通常也越高，
不像之前被使用掉。因此，經過多次節食，就容易誤以為自己的體質是「吃什麼都胖」。
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